В последнее время мне почему-то много пишут вопросов о том, как общаться с человеком, у которого нарциссическое расстройство личности. Этих вопросов такое количество, что решила я об этом целый пост написать. Причём он будет не только про нарциссов, а вообще про так называемых «трудных» людей. И, скорее всего, пост этот многим не понравится.
Итак, поехали.
Начну с самого неприятного. Вопрос «Как общаться с…» в подавляющем большинстве случаев перевести можно так: «Как переделать человека, чтобы сделать его для меня удобным?» (слово «удобный» мы часто заменяем на «нормальный», «понимающий», «чуткий», но суть от этого не меняется: это запрос на переделывание другого под свои хотелки).
Ну, или в более позитивном варианте можно этот вопрос перевести так: «Как обнимать ежа, чтобы не было больно?»
В первом случае ответ простой и грустный: никак. Если вы не психотерапевт, к которому этот человек по собственному желанию (!) обратился. Лучшее, что можно в этой ситуации сделать — это задать другой вопрос: «Почему я нахожусь в отношениях, которые так меня ранят, и не ухожу?». Или так: «Почему я продолжаю попытки получить от человека то, что он дать не способен?»
Ну, а теперь про ежей.
Чтобы обнять ежа, важно помнить ряд нюансов:
1) Иголки — это больно.
2) Есть опция обнимать ежа только частично (там, где у него мягкое пузико), но тогда контакта со всеми остальными его частями не будет.
3) Можно воспользоваться перчатками, но помогут они только в том случае, если будут достаточно прочными.
Если детальнее и по порядку, то:
1) Острое не может не ранить. Если мы говорим о действительно нарушенной психике, то будет трудно, больно и грустно. Нельзя построить здоровые отношения с нездоровым человеком. На примере нарциссов: вас будут обесценивать, будут требовать восхищения (или пойдут туда, где его дают, если вы устали), будут с вами соревноваться (даже там, где это неуместно), будут считать себя непогрешимыми, а вас будут критиковать. И не получите вы в таких отношениях тепла и поддержки. Эти штуки будут выдаваться дозированно (гомеопатически), под настроение (не ваше), а если и одарят восхищением, то для того, чтобы потом обесценить. Это — иголки. Они часть ежа. Ему без них никак, как без носика или ушек.
Если на психотерапию не пойдёт, конечно.
2) Можно строить отношения с куском человека. Тем, который не ранит. Но, как вы догадываетесь, полноценной близости в такой расчленёнке не будет: нельзя быть в отношениях только с куском человека, а всё остальное игнорировать. Так получится сделать только поверхностные контакты, но не постоянную связь: можно общаться, например, с алкоголиком только когда он трезвый, с нарциссом — в периоды относительного равновесия в его душе, но… во-первых, сложно угадать, когда наступит благополучный период. А во-вторых, жить вместе постоянно при таком раскладе просто нереально.
3) Обнимать ежа, надев перчатки — вариант более рабочий. Перчатки в данном случае — это эмоциональная броня плюс хорошее понимание того, как этот человек устроен.
Эмоциональная броня в данном случае — это не попытки сделать вид, что вас не ранит то, что на самом деле причиняет боль и дискомфорт, не старания “не реагировать”. Это про здоровую стабильную самооценку, которая не развалится от чьей-то критики, обвинений или обесценивания. И про возможность быстро восстановиться, если уж задело.
Хорошее понимание того, как человек устроен, очень помогает переключиться в роль наблюдателя, исследователя, а не участника событий (а уж тем более — жертвы). Но самое главное в этом знании даже не способность не вовлекаться, а реалистичные представления о том, что в этих отношениях возможно, а чего нет и не будет. Не будет там безопасных близких отношений. Будет только безопасная дистанция.
А вообще в связи с вопросами вроде «как общаться с нарциссом» или «как жить с алкоголиком» есть один крайне полезный лайфхак. Попробуйте заменить «как» на «зачем». Сразу очень интересный ракурс откроется.
