Локус контроля
Локус контроля – это такая особенность психики человека, которая определяет зону ответственности. Проще говоря, это способ человека отвечать на вопрос «кто виноват».
Люди с внешним локусом контроля (они же экстерналы) уверены, что в их проблемах виноваты другие люди и обстоятельства - судьба, звёзды, политики, супруги и т.п.
Люди с внутренним локусом контроля (интерналы) наоборот считают: то, что в их жизни происходит, определяют они сами – их усилия, черты характера, знания и пр.
В зависимости от этого люди будут по-разному воспринимать и объяснять себе одни и те же ситуации, а ещё по-разному действовать.
Экстернал будет считать, что в его жизни есть куча непреодолимых обстоятельств, которые от него не зависят.
Не найти работу? Так всё потому, что только по блату берут.
Не складывается личная жизнь? Это из-за того, что «всех нормальных уже расхватали».
Что со всем этим делать? Плакать, жаловаться, смиряться. Ну, или озлобляться.
Интернал будет относиться к жизни так, будто он может на неё повлиять.
Не поступил в вуз? Мало готовился, надо было лучше.
Не повышают в должности? Нужно больше стараться, заявить о своём желании, поискать другую работу.
Что делать? Как-то на ситуацию пытаться воздействовать. Менять своё поведение или ещё старательнее делать всё то же самое.
Может показаться, что внешний локус контроля – это плохо, а внутренний – хорошо. Но всё не так однобоко.
Да, у экстерналов больше риска провалиться в позицию Жертвы. Да, как правило, они менее успешны. Да, они часто тревожатся и тратят огромные силы на обсуждение чужих мнений и всяких потенциальных угроз, а на собственную жизнь при этом энергии может и не остаться. Но такие люди хоть и вынужденно, но учатся адаптироваться, а главное – они умеют принимать неизбежное.
Интерналы же хоть и берут на себя ответственность, но запросто могут попасть в ловушки чрезмерного контроля. Например, они могут с упорством добиваться невозможного, не принимая, что есть вещи, на которые они действительно не могут повлиять. Или обрушиваться на себя с жесточайшей критикой за то, что чего-то не сумел или где-то ошибся. Или провалиться в роль Спасателя, считающего своим долгом всем помогать в ущерб себе и своим интересам. Позиция «кто, если не я?» часто приводит к трудоголизму, созависимым отношениям, злокачественному перфекционизму, неадекватной оценке своих возможностей и депрессии.
Так что и внешний, и внутренний локус – хорошо. Только в меру😉
Екатерина Оксанен