Как принять решение

Как принять решение Иногда мы все сталкиваемся с ситуациями, когда нужно сделать выбор. И это может быть очень трудный шаг, ведь есть целая куча обстоятельств, которые все как-то связаны с этим выбором, и на что в итоге сделать ставку – загадка. Сегодня предложу несколько способов, которые, надеюсь, помогут вам принять решение в трудной ситуации. Но сначала напомню правило 72 часов: после эмоционального потрясения/ получения суперважной информации НЕ принимайте решение раньше, чем через 72 часа. Да, есть случаи, когда выбор нужно сделать срочно, но их гораздо меньше, чем мы привыкли думать. Дать себе время на размышления можно почти всегда. Итак, как принимать решения: 1) Перепроверьте исходные данные Это невероятно важный пункт, про который мы часто забываем, потонув в давящей мысли «надо что-то решить». Прежде чем принимать решение, проверьте: совпадает ли то, как вы воспринимаете ситуацию, с тем, какая она на самом деле? Спросите у тех, с кем ситуация связана, проконсультируйтесь с профессионалами по этому вопросу или хотя бы с Гуглом. Может оказаться, что вы вообще не ту задачу пытаетесь решить, которую нужно. Или вам не хватает какого-то куска информации. И не забудьте перепроверить самое главное убеждение: «Выбрать одно = отказаться от другого». А это точно так? Может, есть вариант выбрать и то, и другое (параллельно или последовательно)? А то сложный выбор часто бывает ложным. 2) Посчитайте «за» и «против» Да, это про метод, когда вы на одной половине листочка пишете все плюсы решения, а на другой – все его минусы. Но считать надо не количество этих пунктов, а их значимость. Вот её нам и нужно измерить. Поэтому напротив каждого плюса и минуса поставьте цифры от 1 до 10, где 1 значит, что этот критерий для вас почти не важен, а 10 – имеет принципиальное значение. И теперь просто посчитайте. Математика подскажет, что для вас важнее. 3) Метод 10/10/10 Этот метод направлен на оценку долгосрочных последствий принятого решения. Три цифры – это вопросы: «Что я буду думать об этом решении через 10 минут? А через 10 месяцев? А через 10 дет?» (есть ещё варианты типа 5/5/5 или 7/7/7, но это уже детали. Важно понимать суть, а там уже выберете свои цифры). Обычно этот инструмент применяют в работе, но я хочу обратить ваше внимание на то, что полезен он и в других вопросах, в том числе и в личном общении. Некоторые типы людей – склонные к пассивности, манипуляциям, импульсивности – часто принимают решения, не задумываясь о том, к чему всё это приведёт в дальнейшем. Например, с манипуляциями это именно так работает: да, сегодня получишь своё, но в долгосрочной перспективе отношения испортишь. Пассивность работает так же: это сейчас можно спрятать голову в песок, но к чему это приведёт потом? 4) «Если, то...» Этот подход здорово помогает структурировать поток мыслей и навести порядок в голове. Сделайте карту возможных последствий: если я решу так-то, то будет вот это, а если так, то будет вот то. Просто нарисуйте от каждого решения стрелочки и распишите возможные варианты. Если сделать это трудно, то воспользуйтесь другим вариантом. Про каждое из возможных решений ответьте на вопросы: - Что будет, если это произойдёт? - Чего не будет, если это произойдёт? - Что будет, если этого не произойдёт? - Чего не будет, если этого не произойдёт? 5) Выбор за 15 минут Помните, я в начале поста писала про правило 72 часов? Вот на период чтения этого пункта забудьте про это правило😊 Выбор за 15 минут – метод, который нужен для ситуаций, в которых вы уже так долго не можете принять решение, что уже всё бы успели за это время перепробовать, но всё откладываете и откладываете. Когда голову сломали над проблемой, устали о ней думать. Просто ставьте таймер на 15 минут, принимайте за это время любое решение и обязательно реализуйте хотя бы первый шаг. Если вы долго не можете сделать выбор – значит, надо решить уже хоть что-нибудь, а дальше действовать по обстоятельствам. Тот самый первый шаг не даст вам «съехать» и снова начать думать вместо того, чтобы просто делать. 6) Покритикуйте свои страхи Часто мы не можем принять какое-то решение, потому что занимаемся самозапугиванием и катастрофизируем возможные последствия. Поэтому напишите в столбик всё то, что вас пугает. А теперь по каждому пункту докажите себе (да, можно снова использовать Гугл для подсказок), почему это возможное последствие не так уж страшно. Ну вот приключись оно – и что? Кто-то умрёт или серьёзно пострадает? Если нет – значит, никакой это не ужас, а просто неприятность. Составьте план действий на случай, если это произойдёт. 7) Подбросьте монетку Да-да, это тот самый способ, в котором вы с собой договариваетесь: выпадет орёл – выберу первый вариант, выпадет решка – выберу второй. Но тут цель не в том, чтобы просто положиться на волю случая, а в том, чтобы разобраться в себе. Главное – смотреть не на выпавший результат, а на ваши чувства по этому поводу. Если посмотрите на результат и почувствуете разочарование или желание ещё раз подбросить – значит, душа ваша лежит вовсе не к тому варианту, который выпал. Если почувствовали облегчение и радость – значит, выбирайте именно это. И, пожалуйста, доверяйте себе и своей способности справиться с жизнью. Понимаю, иногда очень трудно принять решение вроде «уйти с плохой работы» или «разорвать бесперспективные отношения». Голова будет запугивать, скажет, что если вы так сделаете, то помрёте в канаве с голоду в полном одиночестве. Но это неправда. Найдёте другую работу, другого человека или научитесь получать удовольствие от жизни без партнёра вообще. Главное – себя не бросать. Екатерина Оксанен