Всемогущий контроль
Вот так эпично называется одна из психологических защит, о которой сегодня буду рассказывать. Всемогущий контроль – это убеждение человека о том, что он может всё контролировать, что многое в мире зависит от него. Этот механизм спасает от тревоги и ощущения беспомощности.
Если вы подумали, что такая психологическая защита есть только у людей с глубоко нарушенной психикой, пытающихся управлять Вселенной, не привлекая внимания санитаров, то… нет. Всемогущий контроль – это защита, которая периодически включается у всех, но в норме распространяются эти идеи собственного величия не на всё подряд, а на то, что для человека важно. На какие-то отдельные события, ситуации или людей.
Представьте персонажа, который очень старается быть хорошим сотрудником и вообще успешным человеком. Он пашет по 12 часов в день, работает или учится в те дни, которые все остальные считают выходными, не уходит в отпуск (а если уходит, то всё равно проверяет мессенджеры и продолжает трудиться). И вот в какой-то момент его тело начинает «сдавать»: падает концентрация внимания, посреди дня накатывает дикая усталость, всё время хочется спать, он путается в датах и событиях, совершает ошибки. Наш герой страшно на себя злится, изо всех сил старается работать ещё старательнее, но всё равно ничего не помогает. Может, где-то в глубине души он и понимает, что надо отдохнуть, но не может себе этого позволить, ведь «без него всё развалится». Чувствуете? Если не он, то никто. Он незаменим. Он может обмануть собственное тело, хакнуть физиологию, просто пока не нашёл нужный способ. Да, всё это – про всемогущий контроль. Вообще в идеях про «успешный успех» в любой области, будь то «идеальное» материнство или зарабатывание денег, такой защиты очень много.
Эта же защита часто выстреливает у начинающих психологов. Молодым коллегам страшно начать практику, потому что они боятся навредить клиенту, поэтому застревают в учёбе: кажется, что психолог ещё недостаточно знает, чтобы приступать к реальной работе. Дипломы копятся, а практики всё нет. Всемогущий контроль нашёптывает: «Ты так велик, что за 50 минут можешь всю жизнь клиенту испортить» (справедливости ради скажу, что грубые нарушения этики действительно могут причинить вред, но надо очень основательно постараться, чтобы это случилось).
А уж каким пышным цветом всемогущество расцветает в отношениях, особенно в отношениях нарушенных! Жена алкоголика уверена, что есть какой-то способ сделать так, чтобы муж не пил, что она своим поведением может заставить его выбрать трезвость. Жертва жестокого обращения (не только со стороны партнёров, но и неадекватных родителей) свято верит, что насилие она «заслужила», и в её власти сделать что-то такое волшебное, чтобы садист перестал быть садистом или нарциссический родитель стал способен полюбить ребёнка просто так. Просто пока она не знает такого способа, но он точно есть. Партнёр клинически ненадёжного человека думает, что можно как-то заставить его нести ответственность.
Как видите, примеров всемогущего контроля в обычной жизни огромное количество. А это значит, что такой механизм психологических защит для нас очень важен и нужен. Если кто не знает, эти механизмы – не проявления глупости, а то, что защищает психику от столкновения со страшным, разрушительным, травмирующим. Они делают нам безопасно, хотя со стороны может казаться совсем наоборот.
А теперь про то, что же со всем этим делать.
Если вы заметили у себя проявления всемогущего контроля, то самое главное – понять, от чего он вас защищает. За ним стоит какой-то страх, стыд, неуверенность или ощущение бессилия. Что именно вы не можете вынести? Пока вас это пугает, защита будет работать очень старательно.
Если очень уж хочется с этой защитой поработать, то в этом поможет признание своих ограничений, а не борьба с ними. Признать, что вы не робот, а живой человек. Признать, что ваши фантазии о том, как "надо", попросту нереалистичны. Признать, что есть люди и ситуации, на которые вы не можете повлиять. Признать, что реальность – это иногда очень больно. Но всё же она лучше, чем искажённое представление о мире, в котором вы всё время вынуждены себя ломать.
Екатерина Оксанен