Газлайтинг
Давно мои подписчики просили написать пост на эту тему. Вот наконец-то настало время разобраться в том, что же это за феномен такой.
Наверняка вы слышали, что названием он обязан фильму «Газовый свет», где даму её муж старательно сводил с ума. Точнее, создавал у неё ощущение собственной неадекватности. Собственно, газлайтинг – это и есть такая форма психологического насилия, при которой жертву убеждают, что она неверно воспринимает реальность. В отличии от манипулятора, конечно же.
Делают это разными способами, например:
- Человека убеждают, что он глупый, некомпетентный, ничего в обсуждаемом вопросе не смыслит. Причём нередко делают это публично
- Когда жертва пытается напомнить манипулятору о каком-то нехорошем действии с его стороны, он говорит, что ничего такого не было, и вообще у жертвы с памятью проблемы. Ну а что, на диктофон же никто не записывал и на видео не снимал
- Если жертва делится своими сомнениями в том, что такие отношения её устраивают, манипулятор может сказать, что эти мысли вообще чужие. Кто-то (подруги, родственники, друзья) наговорил на несчастного газлайтера, а эта глупенькая жертва теперь к нему пристаёт с обвинениями
- В ответ на претензию или просьбу перестать унижать, манипулятор говорит, что проблема в чрезмерной чувствительности жертвы. Все вот нормально общаются, а она одна какая-то слишком уж нежная. Слова ей не сказать!
- Нередко в ход идёт перекладывание ответственности. Это не манипулятор изменил/ ударил/ наорал, это жертва довела! Пусть работает над собой, а то что это за дурное поведение с её стороны: монстра же из нормального человека делает!
Газлайтинг может привести к тому, что жертва вообще перестанет доверять себе. Причём развивается вся эта история обычно долго, и человек просто не замечает, как капля за каплей увеличиваются сомнения в своей адекватности. В какой-то момент она начинает верить, что проблемы действительно у неё, а не у партнёра по общению. В самых печальных случаях жертва вообще начинает видеть мир так, как его рисует манипулятор, во всём опирается на его мнение и впадает от человека в зависимость. Ей кажется, что сама она ничего не может, с жизнью без него не справится.
Газлайтингом промышляют не только романтические партнёры. Так могут делать и учителя, и руководители, и родители. Например, начальник может внушать подчинённому, что тот слишком много хочет, требуя соблюдать ТК РФ, и вообще нужно отдавать себя работе, регулярно задерживаться в офисе, пахать в выходные и выполнять неоплачиваемые дополнительные поручения. А как иначе? Все так трудятся! Если хочешь по-другому, то ты или неадекватно зазнавшийся, или лентяй. И вообще незаменимых нет, ага. Учителя могут газлайтить ученика, унижая его и внушая при этом, что «старших надо уважать». Или рассказывая, что «нормальные дети на пятёрки учатся» (спойлер: нет, особенно в старших классах), не красят волосы и вообще думают только об учёбе. В варианте с родителями-газлайтерами это может выглядеть, например, как постоянные вмешательства в личную жизнь взрослых детей и истерики в ответ на попытку как-то остановить неуёмное любопытство и/или критику.
Шум вокруг этого феномена начал особенно активно подниматься тогда, когда народ вообще узнал, что помимо физического насилия есть ещё и психологическое (да, когда люди привыкают к жестокому обращению, они считают его нормой, пока кто-то не укажет на неадекват). И многие люди увидели, что то, как с ними обращаются –ненормально, жестоко и опасно. Ну а дальше газлайтинг начали видеть даже там, где его нет.
Иногда люди просто забывают что-то. Могут ляпнуть не подумав, случайно задеть чьи-то чувства. Такие эпизоды не значат, что человек – злостный манипулятор. А вот если такое происходит постоянно, если ваш партнёр по общению не извиняется, а главное – не меняет своего поведения после того, как вы сказали, что оно вас ранит, то пора задуматься. В первую очередь над тем, а стоит ли вообще в таких отношениях находиться. А во-вторых…
Смотрите. Газлайтинг – это тест на уважение к себе. Если вы к себе относитесь как к достойному человеку, чьи мысли и чувства важны, то вы такого к себе отношения не потерпите. Но вот если голос манипулятора снаружи повторяет то, что вы говорите себе внутри, то сомневаться в себе начнёте очень быстро. Так что в ситуации газлайтинга на жертву нападают двое: манипулятор и она сама.
Екатерина Оксанен